3月29日下午，77779193永利官网新学期寝室长培训在3教111举行。2023级全体新生寝室长参加。培训由电子学院二级心理辅导站站长谷帅老师主持。
此次寝室长培训主要围绕情绪主题展开。谷老师现场分享了两个情绪调节的方法：情绪协商法和情绪表达法。情绪协商法是指通过对假设、他人意图和归责体系三个维度展开反思，来与自己的情绪进行对话和协商，以转变想法，让情绪在掌控之中，进而达到管理情绪的目的。谷老师让同学们在现场思考一个近期的情绪事件，用情绪协商法梳理了情绪的来源，对事件的假设，以及自己在情绪上应当承担的责任，完成了对自我情绪的反思。
情绪表达法是另一种管理情绪的方法，当发现反思情绪还不能达到应有效果时，就可以使用情绪表达法了。情绪表达法通过聚焦行为、解释原因、表达理解等方式来帮助我们有技巧全方位地表达情绪，其目的是获得对方的理解，不仅让自己的情绪得以缓解，还有助于让谈话朝着更利于解决的方向发展。现场同学们通过案例也进行了充分演练，为日后处理类似寝室矛盾增添了新的思路。
